المكملات والتغذية الرياضية

بروتين، فيتامينات، أحماض أمينية ومعززات أداء من علامات معروفة، مرتبة حسب هدفك. اختر بثقة من متجر يخدم الرياضيين منذ 2016، واستفد من العروض والباقات الأوفر.

أظرف الحصة الواحدة

مغنيسيوم جلايسينات (بيسجليسينات)

إكسسوارات اللياقة البدنية و شيكرات

جينر ماس وبدائل الوجبات

فيتامينات ومعادن

كرياتين

.. :

المكملات الغذائية والتغذية الرياضية في السعودية من جرين سبوت

هنا تلقى مكملات البروتين والكرياتين والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومكملات ما قبل التمرين من علامات عالمية ومحلية معروفة، مرتبة حسب هدفك. والمكملات تكمّل الأكل المتوازن، وما تغني عنه.

تسوّق حسب النوع

بودرة البروتين: واي، وآيزوليت، وبيف، وبروتين نباتي.
واي بروتين (بروتين الحليب): الأكثر استخداماً بعد التمرين.
الكرياتين: أكثر مكمل رياضي انبحث علمياً.
الفيتامينات والمعادن: فيتامين د، والمغنيسيوم، والزنك، والأوميغا 3.
مغنيسيوم جلايسينات.
الأحماض الأمينية وBCAA.
ما قبل التمرين.
مكملات الكربوهيدرات وزيادة الوزن وبدائل الوجبات.
أظرف الحصة الواحدة: تجرب النكهة قبل العبوة الكبيرة.

كيف تختار المكمل المناسب؟

ابدأ من احتياجك: حدد هدفك من المكمل أول. والمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH) تنصح تراجع طبيبك أو الصيدلي قبل ما تستخدم المكملات، خصوصاً إذا عندك حالة صحية أو تاخذ أدوية أو حامل أو مرضعة.
اقرأ الملصق: شيّك المادة الفعالة وكميتها في الحصة، وعدد الحصص، والمكونات الإضافية.
انتبه للادعاءات: هيئة الغذاء والدواء السعودية تذكّر إن المكملات الغذائية مو أدوية وما تعالج الأمراض. والمنتج اللي يوعد بنتائج سريعة أو «علاج» علامة تحذير.
شهادات الفحص: للرياضيين، شهادة Informed Sport أو NSF Certified for Sport تعني إن المنتج انفحص من جهة مستقلة.
المكملات الرياضية: حسب صحيفة NIH عن المكملات والأداء الرياضي، الكرياتين والكافيين من أكثر المكملات اللي عليها أدلة، بينما كثير من المنتجات الثانية أدلتها محدودة.

ليش تشتري المكملات من جرين سبوت؟

تشكيلة كبيرة من علامات معروفة في مكان واحد، مع المأكولات الصحية والسناكات.
أحجام وأظرف تجربة قبل ما تشتري العبوة الكبيرة.
توصيل لكل مناطق السعودية، وفرعين في الخبر والقطيف.

المراجع

NIH Office of Dietary Supplements. Dietary Supplements: What You Need to Know. ods.od.nih.gov
NIH Office of Dietary Supplements. Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance. ods.od.nih.gov
الهيئة العامة للغذاء والدواء (SFDA): توعية بالمكملات الغذائية. sfda.gov.sa