(بكج الجمعة البيضاء) بكج التنشيف: بروتين NXT بيف + جنكس ذا ريبر + 3 شوت ال كارنتين

بكج التنشيف لمن يبي ينشف ويحافظ على عضله: بروتين بيف معزول من NXT بسعرات قليلة، وذا ريبر من جنكس سبورتس قبل الوجبات، و3 شوتات هايب ال كارنتين 3000 ملجم قبل التمرين، كلها بنكهة الأناناس وبسعر أوفر من شراء كل منتج لحاله.

هل يناسبك؟

يناسبك إذا:

• في مرحلة تنشيف وتبي بروتين عالي بسعرات قليلة.
• تتمرن بانتظام وتتبع نظام غذائي بسعرات محسوبة.
• تبي بروتين بدون حليب وبدون سكر.

قد لا يناسبك إذا:

• عمرك أقل من 18 سنة، أو حامل أو مرضعة.
• تتحسس من الكافيين أو البيتا ألانين، أو عندك حالة صحية أو تاخذ أدوية.
• نباتي، لأن بروتين البيف مصدره حيواني.

وش في البكج وطريقة الاستخدام

• NXT بروتين بيف معزول 1.8 كجم، 60 حصة (أناناس): الحصة 30 جم فيها 27 جم بروتين و110 سعرة بدون دهون ولا سكر. اخلط 30 جم في 200 إلى 300 مل ماء بارد، من حصة إلى 3 حصص باليوم.
• جنكس سبورتس ذا ريبر 150 جم، 30 حصة (أناناس): المغرفة 5 جم فيها 200 ملجم كافيين مع بيتا ألانين وأسيتيل إل كارنتين ومستخلص الشاي الأخضر. مغرفة مع 180 إلى 250 مل ماء بارد قبل الوجبة بـ 30 إلى 60 دقيقة، ولا تتجاوز حصتين باليوم.
• 3 شوتات هايب ال كارنتين 3000 ملجم، 60 مل (أناناس): الشوت فيه 3000 ملجم إل كارنتين و15 سعرة بدون سكر. شوت واحد قبل التمرين، ولا تتجاوز شوت باليوم.

رأي جرين سبوت

التنشيف يبي بروتين كافي حتى ما تخسر عضلك وأنت تقلل السعرات، وهذا البكج يبدأ من هنا: 27 جم بروتين بـ110 سعرة بس. وبما إن ذا ريبر فيه 200 ملجم كافيين، ابدأ بمغرفة وحدة تشوف تحمّلك، وتجنب القهوة ومشروبات الطاقة معه، ولا تاخذه خلال 4 ساعات قبل النوم. المكملات تساعد، لكن الفرق الحقيقي يجي من الأكل المحسوب والتمرين المنتظم.