جرين سبوت | متجر سناكس صحية وبروتين بار وشوكولاتة دايت بالسعودية

.. :

سناكات صحية في السعودية من جرين سبوت

هنا تلقى آلاف السناكات والحلويات اللي تناسب أنظمة غذائية مختلفة: بروتين بار، وشيبس مخبوز أو مقلي بالكيتل، وشوكولاتة بدون سكر مضاف، وبسكويت خالي من الجلوتين، ومكسرات وفواكه مجففة، وسناكات للأطفال.

كيف تختار سناك صحي؟

اقرأ جدول القيم الغذائية، مو الواجهة بس: عبارة «صحي» أو «طبيعي» على العبوة ما تكفي. قارن السعرات والسكر المضاف والألياف والبروتين لكل حصة.
السكر المضاف: منظمة الصحة العالمية تنصح إن السكر الحر يكون أقل من 10% من السعرات اليومية، والأفضل أقل من 5%.
الحصة: انتبه لحجم الحصة المكتوب. بعض الأكياس فيها أكثر من حصة.
البروتين والألياف: السناك اللي فيه بروتين أو ألياف يشبعك أطول بين الوجبات.
الحساسية والنظام الغذائي: استخدم الفلاتر في الصفحة لـ «بدون جلوتين» أو «كيتو» أو «نباتي» أو «بدون مكسرات».

أقسام مشهورة

بروتين بار وألواح الطاقة، للدوام والتمرين.
الشوكولاتة والحلويات، بدائل أخف للحلا.
بدون سكر مضاف، لسلة دايت متكاملة.
واي بروتين، إذا هدفك ترفع البروتين اليومي.

المراجع

World Health Organization. Guideline: Sugars intake for adults and children. Geneva: WHO, 2015.